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11月30日，广州解除所有临时管控！一瞬间引爆全网的欢呼！终于解封了！
广州，一夜之间风云突变，前一天还在传加大管控力度，突然就变成了整个广州基本都放开。这是为什么？
数据源于广州市卫生健康委员会官网制图/南都
一方面，广州的新增感染人数呈爆炸性增长，但大多数是无症状感染者。广州卫生健康委员会发布数据：11月以来无症状感染者呈现爆炸性增长，本土新增阳性达11万多例，其中无症状感染者10万多例，占比95.97%！从数据上看，防疫政策基本放开，是因为奥密克戎毒性下降，疫情死亡率相对降低了。
另一方面，为什么无症状感染者占比95.57%？因为奥密克戎毒性下降，人体的免疫力开始起作用了，免疫力在抗击疫情当中，一直都是处于关键地位。
那么在此疫情当中，免疫力指的是什么？免疫力有什么作用？怎样提升免疫力？小编一一告诉您。
后疫情时代
心肺功能决定免疫力
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。在疫情当中，病毒首先入侵的是我们呼吸系统，对呼吸道及肺部造成感染损伤。如果心肺功能低下，那么您的免疫力就不强，您就非常容易就受到了病毒的侵害。
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退也是衰老的最重要原因之一。中老年群体本就处于免疫力弱势的一方，这就导致了我们所说疫情最大的受害群体是中老年群体。因而我们需要不断的提高心肺功能，增强免疫力，从而增强对病毒的抵御能力。
后疫情时代，许多人都有健身计划。我们就要反思：心肺功能决定一切。所以肌肉力量训练不应该被列为运动健身的首要事项，心肺功能的训练才是最重要的。提升心肺功能有一举多得的效果，它不但有利于人体心血管系统的健康，对其他身体要素都有好处。在锻炼心肺功能的同时，也可以减少身体脂肪、提高身体柔韧度、提升肌肉耐力和加强肌内力量。
后疫情时代
科学防疫，强健心肺
后疫情时代，并不是指疫情消失了，而是指疫情还会持续非常久的时间，疫情基本能被控制住，对生命的威胁不是不存在，而是减少了。当中是包含了大量免疫力较强的年轻群体作为基数，对于中老年群体，疫情的危害性还是比年轻群体会更大。
那是否中老年群体，还得像封控一样，整天窝在家里才安全？然而并不是，踏入后疫情时代，中老年群体更需要做的是做好防控措施的情况下安全出行，回归到正常的生活当中。在此当中，做好运动锻炼的开展。
疫情三年以来，许多人的心理已经有了一层深深的阴霾，尤其是老年人群体，有大部分人是惶惶不可终日，被封控的时候担惊受怕，防疫政策基本放开后，又担心身体素质比不上年轻人，抵御不住疫情的侵袭。
其实更重要的是先要稳定心态，保持良好健康的心理。防疫政策基本放开是一个历史必经的阶段，作为弱势一方的老年人群体，更应该重视健康的重要性，在做好防疫措施的情况下，应该勇敢的重回社会。
老年人重回社会的第一件事，是坚持科学的运动锻炼，把心肺功能、免疫力往好的方面提升。CCTV-《》中专家说到：心肺功能是与人的寿命相关，人是可以逆转衰老的。也就是说，后疫情时代，处于弱势一方的老年人群体，通过科学的运动锻炼，提升心肺功能，增强免疫力，使老年人的身体机能年轻化，那么，抵御病毒的能力就能得到大大的提升。
心肺耐力中最大摄氧量每增加3.5毫升/公斤/分，全因死亡率减少15%：如果心肺耐力中最大摄氧量达到100%的预计正常值，说明目前运动能力处于达标的状态，如果测试中的最大摄氧量达不到100%的预计正常值，说明目前的身体运动能力处于不达标状态，多半与缺乏运动或运动方法不对有关，也就会严重的影响我们身体的免疫力。
那么运动就能抵御病毒入侵吗？
显然这种说法是片面的。科学的运动才是正确的运动健康方法，特别是有基础病的人群，如果盲目进行运动，反而得到的结果却是相反的，或者是过度运动，也是会导致相反结果的。
后疫情时代，虽然提倡大家坚持运动，但是所有的建议，都是基于安全可靠、科学精准的方式下进行的，如果没有了运动，或者是运动强度过大，对病毒入侵来说，也同样是有机可乘的。
