身上起疙瘩很痒可能由蚊虫叮咬、接触性皮炎、荨麻疹、湿疹、真菌感染等原因引起，可通过局部冷敷、外用药物、口服抗组胺药、糖皮质激素软膏、抗真菌药等方式治疗。
1、蚊虫叮咬：蚊虫唾液中的蛋白质会引发局部过敏反应，导致皮肤出现红色丘疹伴瘙痒。避免抓挠患处，用肥皂水清洗后局部涂抹炉甘石洗剂或薄荷膏缓解症状，必要时口服氯雷他定抗过敏。
2、接触性皮炎：皮肤接触洗涤剂、金属镍等致敏物质后产生Ⅳ型变态反应，表现为边界清晰的红斑、丘疹。立即用清水冲洗接触部位，外用氢化可的松软膏，穿棉质衣物减少摩擦刺激。
3、荨麻疹：肥大细胞释放组胺导致血管通透性增加，皮肤出现风团样皮疹伴剧烈瘙痒。可能与食物过敏、冷热刺激有关，表现为时起时消的粉红色风团。口服西替利嗪联合外用苯海拉明乳膏，避免摄入海鲜等高组胺食物。
4、湿疹：皮肤屏障功能障碍引发慢性炎症反应，常见于肘窝、腘窝等部位，表现为对称性红斑、渗液。使用尿素软膏修复皮肤屏障，急性期短期涂抹卤米松乳膏，洗澡水温控制在37℃以下。
5、真菌感染：皮肤癣菌侵犯角质层引起环状红斑伴脱屑，常见于足部、腹股沟等潮湿部位。外用联苯苄唑乳膏或特比萘芬喷雾，穿透气性好的纯棉衣物，避免与他人共用毛巾。
日常穿着宽松透气的纯棉衣物，避免食用辛辣刺激食物，洗澡后及时涂抹保湿霜。瘙痒剧烈时可用冷藏的生理盐水湿敷，避免过度烫洗。症状持续超过两周或出现皮肤溃烂、发热等表现，需到皮肤科进行真菌镜检或斑贴试验。保持居住环境干燥通风，定期更换床单被罩，外出时做好防蚊措施。
