牙龈溃烂可能由维生素缺乏、口腔卫生不良、局部创伤、感染性疾病、系统性疾病等因素引起，可通过营养补充、口腔护理、药物治疗等方式改善。
1、维生素缺乏：维生素C或B族维生素缺乏可能导致牙龈组织修复能力下降，表现为牙龈红肿、出血或溃疡。日常需增加柑橘类水果、深色蔬菜、全谷物等富含维生素的食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
2、口腔卫生不良：牙菌斑堆积刺激牙龈可能引发炎症反应，伴随牙龈边缘红肿、自发渗血。建议采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线及冲牙器清除牙缝残留物，每半年接受一次专业洁牙。
3、局部创伤：牙刷毛过硬或假牙压迫可能造成机械性损伤，形成边界清晰的溃疡面。选择软毛牙刷并调整假牙贴合度，溃疡期间用生理盐水含漱促进愈合，避免进食尖锐或高温食物。
4、感染性疾病：单纯疱疹病毒或白色念珠菌感染可能引起牙龈成簇水疱或白色伪膜，伴随灼痛感。确诊后需使用阿昔洛韦等抗病毒药物或制霉菌素等抗真菌药物，同时保持口腔湿润。
5、系统性疾病：糖尿病或白血病患者可能出现牙龈广泛充血、质地松软。这类患者需严格控制原发病，定期监测血糖或血常规，口腔护理需采用无酒精漱口水避免刺激。
牙龈溃烂期间应避免辛辣刺激性食物，多摄入富含蛋白质的鸡蛋、鱼肉促进组织修复。适度进行散步等低强度运动增强免疫力，刷牙后可用指腹轻柔按摩牙龈改善血液循环。若溃疡持续两周未愈或伴随发热、淋巴结肿大，需及时就诊排查潜在疾病。
