男性补充维生素B对壮阳的作用有限，过量摄入可能引发不良反应。维生素B族主要通过参与能量代谢、维持神经系统功能间接影响生理机能，与性功能无直接关联。勃起功能障碍多与血管健康、激素水平及心理因素相关，需针对性干预。
1、代谢支持：维生素B1、B2、B3参与糖类脂肪代谢，保证能量供应。长期缺乏可能导致疲劳，但正常饮食者无需额外补充。建议通过全谷物、瘦肉、坚果等天然食物获取。
2、神经调节：维生素B6、B12维持神经传导功能，缺乏可能引起周围神经病变。适量补充可能改善神经敏感性，但过量B6会导致感觉异常。动物肝脏、鱼类、蛋类是优质来源。
3、激素合成：维生素B5辅助肾上腺激素合成，短期压力适应可能受益。临床未证实其直接提升睾酮水平。酵母、蘑菇、牛油果含天然B5，每日需求仅5mg。
4、血管健康：维生素B9叶酸和B12参与同型半胱氨酸代谢，缺乏可能增加血管病变风险。严重血管性ED患者需检测同型半胱氨酸水平，必要时在医生指导下联合甲钴胺治疗。
5、药物干扰：长期大剂量服用B3可能升高肝酶，B6超过100mg/日引发神经毒性。复合维生素制剂常含无效剂量，肾功能不全者需警惕B3蓄积。
均衡膳食可满足维生素B需求，牡蛎、深海鱼、深色蔬菜等食物富含锌、欧米伽3等真正有益性功能的营养素。每周150分钟有氧运动配合盆底肌训练，较单纯补充维生素更能改善勃起功能。持续勃起障碍超过三个月需排查糖尿病、高血压等基础疾病。
