14岁的孩子正处于生长发育期，需要足够的营养来支持身体的发育。如果孩子体质偏瘦，并且抵抗力比较弱，可以适量补充一些蛋白粉。
蛋白粉是一种补充蛋白质的营养保健品，可以为身体提供额外的蛋白质。一般情况下，14岁的孩子可以通过饮食获得足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、虾等。但是如果在生长发育中经常进行高强度的运动，可能需要额外补充蛋白质。这种情况可以在医生的指导下适度补充蛋白粉，每天的蛋白粉摄入不应超过直接源自整个食物的最大蛋白质限制，以免过量摄入对身体造成负担。
需要注意的是，年龄较小的孩子应避免过度依赖蛋白粉，而应该以均衡饮食为主，保证获得足够的营养。如果有特殊需求，应该在医生的指导下选择适合的营养保健品。
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