肋骨疼痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、骨质疏松、带状疱疹、胸膜炎等原因引起。
1、肌肉拉伤：剧烈运动或外力撞击可能导致肋间肌或胸壁肌肉损伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期可冰敷缓解肿胀，72小时后热敷促进血液循环，避免提重物或过度扩胸动作。
2、肋软骨炎：第2-5肋软骨连接处无菌性炎症常见于呼吸道感染后或长期伏案人群。疼痛随深呼吸加重，局部无红肿。建议使用非甾体抗炎药如布洛芬，配合胸廓伸展运动改善血液循环。
3、骨质疏松：绝经后女性或长期缺钙者易发生肋骨微骨折，疼痛呈持续性钝痛。需每日补充800-1200mg钙剂和10μg维生素D，进行太极、散步等低冲击运动增强骨密度。
4、带状疱疹：水痘病毒再激活可沿肋间神经分布区出现灼痛性皮疹，疼痛常先于皮疹出现。早期使用阿昔洛韦等抗病毒药物可缩短病程，加巴喷丁缓解神经痛，保持皮疹清洁干燥。
5、胸膜炎：肺炎、结核等感染或肿瘤转移刺激胸膜时，可引发深呼吸时锐痛。可能与肺部感染、自身免疫病等因素有关，通常表现为咳嗽、发热等症状。需针对原发病治疗，细菌性感染选用头孢克肟，结核患者需规范抗结核治疗。
日常可摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品促进组织修复，练习腹式呼吸减轻胸廓压力，睡眠时选择半卧位缓解疼痛。若疼痛持续超过两周或伴随呼吸困难、咯血等症状，需及时进行胸部CT或骨扫描检查。
