脚踝一圈肿痛有可能是长时间久坐、受到外伤、滑膜炎、风湿性关节炎、骨折等原因所导致的，需要通过适当休息、冷敷热敷、药物治疗进行改善。
1、长时间久坐：如果由于个人工作原因需要长时间久坐，可能会影响到脚部的血液流通，诱发肿胀、疼痛等症状，需要通过适当活动的方法改善。
2、受到外伤：主要是受到外力撞击所引起的诱发局部组织充血和水肿，也会伴随着肿胀、疼痛等症状，需要通过冷敷和热敷的方法改善。
3、滑膜炎：这是比较常见的一种疾病，主要是过度劳累和慢性损伤所引起的，可能导致脚部出现肿胀、皮肤温度升高、疼痛等症状。需要在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓释片、阿莫西林胶囊等药物治疗。
4、风湿性关节炎：主要是待在过于寒冷和潮湿的环境当中所引起的，可能会导致关节部位产生无菌炎症刺激，诱发疼痛、肿胀的症状，随着病情发展可能出现活动受限。需要在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、骨折：如果脚部受到了外力的撞击，可能导致骨骼受到损伤，诱发骨裂、骨折的症状，伴有肿痛感，需要通过石膏固定的方法进行改善。
日常生活中还需要密切观察自身的体质生长发育情况，如果出现了身体不适症状，需要及时到医院做检查和调整。
