补气血宜吃大枣、枸杞子、牛奶、猪肝、山药等，忌吃芥末、胡椒、肥肉、知母、栀子等。具体分析如下：
一、宜吃
1、大枣：里面的铁含量非常丰富，适当吃大枣可以达到补气血的作用，逐渐改善体质虚弱的症状。
2、枸杞子：可以达到滋补身体的作用，改善气血不足引起的面色苍白、精神不振等症状。
3、牛奶：里面的蛋白质以及钙含量非常丰富，可以增强自身体质，改善体质虚弱的情况。
4、猪肝：猪肝含有较多的铁和维生素，可以起到补气血的作用，适量吃猪肝对身体有一定好处。
5、山药：山药可以改善体质、滋肾益精、健脾益胃等，适量吃山药对于补气血具有一定帮助。
二、忌吃
1、芥末：是辛辣刺激性的调味品，如果在补气血的过程中吃了芥末，可能会引起内热，影响正常的恢复。
2、胡椒：胡椒具有一定的刺激性，在补气血期间吃胡椒，可能会加重病情，影响身体对营养的吸收。
3、肥肉：里面的油脂含量比较多，吃肥肉可能会引起肥胖，还会导致身体虚弱，不利于身体恢复。
4、知母：知母性寒，可能会引起脾胃虚寒、大便溏泄等情况，因此在补气血期间通常不宜吃知母。
5、栀子：虽然可以泻火除烦、凉血止血，但是可能伤脾，因此通常不可以吃栀子。
食物的食用应该以适量为宜，药物的使用应该听从医生指导。若身体出现不适，应前往正规医院就诊，以免延误病情。
