盆底肌松弛可能由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、盆底手术创伤、激素水平下降等原因引起。
1、妊娠分娩：胎儿经阴道分娩时盆底肌肉过度拉伸，可能伴随会阴撕裂或耻骨分离。凯格尔运动可增强盆底肌力，建议每日3组收缩练习，每组10-15次。避免提重物及久蹲动作。
雌三醇乳膏
生产厂家：Organon(Ireland)Ltd.
功能主治：雌激素缺乏引起的泌尿生殖道萎缩性症状，即
治疗阴道方面的症状，例如干燥、性交痛和痒；
预防复发性阴道和尿道下部的感染；
排尿方面的症状（例如尿频和尿痛）轻度尿失禁。
绝经后妇女阴道术前和术后。
可疑的萎缩性宫颈涂片辅助诊断。
用法用量：-尿道下部的萎缩
第一周内每天使用一次，然后根据症状缓解情况逐渐减低至维持量（例...
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2、年龄增长：胶原蛋白流失导致肌肉弹性下降，可能与盆腔器官脱垂、压力性尿失禁有关。生物反馈治疗能帮助感知肌肉收缩状态，配合桥式运动可强化臀肌与盆底肌联动。
3、慢性腹压增高：长期便秘、慢性咳嗽增加腹腔压力，通常表现为排尿困难、下坠感。改变如厕姿势为蹲位，摄入火龙果、燕麦等膳食纤维，减少咖啡因摄入。
4、盆底手术创伤：前列腺切除术或子宫切除术可能损伤神经血管，术后早期进行电刺激治疗有助于神经修复，避免骑自行车等会阴受压运动。
5、激素水平下降：绝经后雌激素减少导致黏膜萎缩，可能与性交痛、反复尿路感染相关。局部使用雌三醇乳膏改善黏膜状态，补充大豆异黄酮及维生素D。
保持摄入富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋，每周进行游泳或瑜伽等低冲击运动，使用阴道哑铃进行渐进式抗阻训练需在专业人员指导下进行。
