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高考期间适合吃花旗参

发布时间:2025-04-17 05:26 相关企业:复禾医药

高考期间可通过适量食用花旗参缓解疲劳、提升专注力。花旗参含有人参皂苷、多糖等活性成分,具有调节神经系统、增强免疫力的作用

1、缓解脑疲劳:花旗参中的人参皂苷Rg1能促进脑内乙酰胆碱合成,改善记忆力和学习能力。建议每日含服3-5片薄参片,或饮用参茶。

2、调节应激反应:参须中的Rb1成分可降低皮质醇水平,减轻考试焦虑。可将参须与枸杞、红枣煮水代茶饮。

3、增强免疫力:多糖成分能激活巨噬细胞功能,预防考前感冒。推荐与鸡肉同炖,每周食用2-3次。

4、改善血液循环:花旗参能扩张脑血管,增加血氧供应。适合与桂圆肉搭配食用,避免与浓茶同服。

5、稳定血糖波动:参叶提取物具有类胰岛素作用,可防止餐后嗜睡。建议考试当日晨间含服参片。

考生食用花旗参需注意体质辨识,阴虚火旺者应配伍麦冬;服用期间食萝卜、绿豆;运动后及时补充电解质水,保证每日7小时睡眠。考前一周开始规律摄入,单日用量不超过5克鲜参或1克干参。搭配核桃、深海鱼等健脑食物效果更佳,避免与咖啡因同服以防过度兴奋。

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