阴茎勃起与疲软的生理变化属于正常现象，主要受神经血管调节与心理因素影响。勃起功能障碍可能与动脉供血不足、静脉漏、激素异常、神经损伤或心理压力等因素有关，通常表现为勃起不坚、维持困难或无法勃起等症状。
1、神经反射机制：阴茎勃起由副交感神经触发海绵体平滑肌松弛，使动脉血流增加、静脉回流减少。日常避免长时间压迫会阴部，减少骑行等持续压迫运动可保护神经功能。
2、血管充血过程：勃起时海绵窦内皮释放一氧化氮，促使血管扩张充血。保持规律有氧运动如快走、游泳有助于改善血管内皮功能，限制高脂饮食预防动脉硬化。
3、激素水平影响：睾酮通过调控一氧化氮合酶活性参与勃起过程。保证充足睡眠、摄入锌含量高的牡蛎或牛肉，必要时检测血清睾酮水平。
4、心理因素干扰：焦虑抑郁等情绪会过度激活交感神经，抑制勃起反射。认知行为疗法可缓解表现焦虑，伴侣共同参与治疗能降低心理压力。
5、病理性因素：糖尿病引起的周围神经病变或高血压导致的血管硬化均可影响勃起功能。控制血糖血压达标，磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非或伐地那非可作为医疗选择，严重病例需考虑阴茎假体植入术或血管重建手术。
维持阴茎健康需平衡膳食结构，增加燕麦、深海鱼类等富含精氨酸的食物，避免酗酒吸烟。每周进行150分钟中等强度运动如慢跑或球类运动，定期体检筛查代谢性疾病。伴侣间建立良性沟通模式，必要时寻求专业男科医生进行夜间勃起监测或阴茎血流超声检查。
