嘴里有异味可通过调整饮食结构、加强口腔清洁、治疗消化系统疾病、控制代谢性疾病、改善生活习惯等方式解决。口腔异味通常由食物残渣堆积、口腔炎症、胃食管反流、糖尿病酮症、长期吸烟酗酒等原因引起。
1、饮食调整：高蛋白高脂肪饮食易在消化过程中产生硫化物，洋葱大蒜等气味强烈的食物会直接残留于口腔。建议增加膳食纤维摄入，餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌，每日饮用绿茶抑制细菌繁殖。
2、口腔护理：牙菌斑和舌苔积聚是口臭主要来源，需采用巴氏刷牙法清洁牙齿缝隙，使用刮舌器清除舌背部的脱落上皮细胞。含氯己定的漱口水可杀灭厌氧菌，定期洗牙能清除龈下结石。
3、消化治疗：胃酸反流时未消化的食物混合胃液会产生酸腐味，幽门螺杆菌感染会导致尿素酶分解产生氨臭。奥美拉唑可抑制胃酸分泌，胶体果胶铋能保护胃黏膜，根治HP需阿莫西林联合克拉霉素。
4、代谢控制：糖尿病患者血糖超标时，脂肪分解产生的丙酮通过肺部排出形成烂苹果味。需监测糖化血红蛋白水平，口服二甲双胍或注射胰岛素维持血糖稳定，酮症酸中毒需静脉补液治疗。
5、习惯改善：烟草中的焦油会附着在口腔黏膜，酒精代谢产生的乙醛通过呼吸排出。戒烟后味蕾敏感度逐渐恢复，饮酒后及时补充B族维生素加速酒精代谢，保证每日2000ml饮水促进毒素排泄。
保持规律作息避免内分泌紊乱，每周进行150分钟有氧运动增强代谢功能，餐后30分钟用冲牙器清洁牙缝，每年接受口腔检查和胃肠镜检查。存在持续口苦伴金属味需排查肝胆疾病，晨起口干口臭明显者建议睡眠时使用加湿器。
