筋膜炎可能由肌肉劳损、姿势不良、运动损伤、免疫异常、感染等因素引起。
1、肌肉劳损：长期重复性动作或过度使用特定肌群会导致筋膜微损伤，纺织工人、运动员等职业人群高发。建议每小时进行5分钟拉伸，使用泡沫轴放松肌肉。
2、姿势不良：久坐驼背或睡姿不当可能造成筋膜持续牵拉，办公族常见颈背部筋膜炎。调整座椅高度至膝关节呈90度，选择硬度适中的床垫。
3、运动损伤：突然增加运动强度易引发筋膜撕裂，跑步爱好者多见足底筋膜炎。运动前做动态拉伸，运动后冰敷15分钟预防炎症。
4、免疫异常：类风湿关节炎等疾病可能伴发筋膜炎，与自身抗体攻击筋膜组织有关。需规范使用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物控制原发病。
5、感染因素：莱姆病等病原体可通过血液循环侵袭筋膜，常伴有游走性红斑、发热等症状。明确诊断后需进行多西环素、头孢曲松等抗生素治疗。
每日摄入足量维生素C促进胶原合成，游泳等低冲击运动有助于改善筋膜弹性，局部热敷可增加血流缓解僵硬感。持续疼痛超过两周或出现关节肿胀需排除强直性脊柱炎等疾病。
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