用洗面奶后脸部灼痛可通过停用刺激产品、冷敷镇静、保湿修复、排查过敏原、调整清洁方式缓解，通常与产品成分刺激、皮肤屏障受损、接触性皮炎、清洁过度、环境干燥等因素有关。
1、成分刺激：含皂基、酒精或强效清洁剂的洗面奶会破坏皮脂膜，导致角质层水分流失。建议更换为氨基酸类或APG表活产品，如珂润润浸保湿洁颜泡沫、芙丽芳丝净润洗面霜。
2、屏障受损：频繁去角质或长期使用强效洁面会削弱皮肤防御功能。需暂停所有功效型护肤品，使用含神经酰胺的修复霜如Cerave适乐肤修护保湿润肤霜辅助角质层重建。
3、接触过敏：对防腐剂甲基异噻唑啉酮或香精过敏时可能出现刺痛红肿。立即清水冲洗并口服氯雷他定，局部涂抹氧化锌软膏。记录成分表避免再次接触致敏物质。
4、清洁过度：每日洁面超过两次或配合洁面仪使用会加剧刺激。改为夜间单次清洁，晨间仅用温水冲洗。油性肌肤可间隔使用含葡糖酸的洁面如宝拉珍选大地之源洁面凝胶。
5、环境干燥：低湿度环境会放大清洁后的紧绷感。洁面后3秒内涂抹含透明质酸的保湿水如薇诺娜舒敏保湿喷雾，再叠加矿脂类封闭剂如凡士林经典修护晶冻。
洁面水温需控制在32-34℃，避免冷热交替刺激。混合性肌肤可分区护理，T区使用泡沫洁面后，两颊直接涂抹乳液。持续刺痛超过48小时需就医排除玫瑰痤疮或脂溢性皮炎，皮肤科可能建议红光治疗或开具吡美莫司乳膏。
