脾虚患者需避免生冷寒凉、油腻黏滞、辛辣刺激等食物，常见禁忌包括冰镇饮品、肥甘厚味、未加工海鲜等。
冰镇饮料、生鱼片等低温食物易损伤脾阳，阻碍运化功能。西瓜、苦瓜等寒性果蔬过量食用可能导致腹胀腹泻。建议选择温热的南瓜粥、山药羹等易消化食物替代。
红烧肉、炸鸡等高脂肪食物加重脾胃负担，奶油蛋糕等甜腻食品易生痰湿。肥甘厚味会延缓胃排空，出现嗳气反酸症状。烹调宜采用清蒸、白灼等低油方式。
辣椒、花椒等香辛料刺激胃黏膜，可能诱发灼热感。烈性酒、浓咖啡会耗伤胃阴，影响消化酶分泌。脾虚湿热体质者尤需避免麻辣火锅等重口味饮食。
生蚝、醉虾等未经充分加热的海产品携带寄生虫风险，脾虚者免疫力较低更易感染。寒性的螃蟹、田螺等即使熟食也应控制摄入量，可搭配紫苏叶驱寒。
酸菜、腐乳等腌制食品含高盐和亚硝酸盐，泡菜、豆瓣酱等发酵物易引发胀气。这类食物可能破坏肠道菌群平衡，加重脾虚患者的消化不适症状。
脾虚人群日常饮食建议选择小米、红枣等温补食材，搭配适量的莲子、芡实等健脾食材。烹饪方式以炖煮为主，避免爆炒煎炸。餐后可进行散步等轻度活动促进消化，长期脾虚伴明显消瘦或持续腹泻需就医排查慢性疾病。注意保持规律作息，避免过度思虑伤脾。
