优质胚胎通常具有形态规则、细胞分裂同步、碎片率低、透明带完整、发育速度正常等特征。
1、形态规则：
优质胚胎在显微镜下呈现对称的球形或椭圆形结构，卵裂球大小均匀。胚胎细胞排列紧密无间隙，细胞边界清晰可辨。形态异常的胚胎可能出现细胞大小不均、结构松散或变形，这类胚胎着床潜力较低。
2、分裂同步：
受精后第三天应达到6-8细胞期，第五天形成囊胚。优质胚胎的细胞分裂间隔稳定，每次分裂时间差不超过2小时。分裂不同步的胚胎可能出现3细胞与5细胞混合的情况，提示发育潜能下降。
3、碎片率低：
胚胎碎片是胞质分裂产生的无核片段，优质胚胎碎片占比小于10%。碎片率超过25%会显著降低着床率。碎片多与卵子质量、培养环境或受精异常有关，可能干扰细胞间信号传导。
4、透明带完整：
优质胚胎的透明带厚度均匀13-15μm，无凹陷或褶皱。透明带过厚可能阻碍孵化，过薄易导致胚胎损伤。辅助孵化技术可改善透明带异常胚胎的着床能力。
5、发育速度正常：
优质胚胎严格遵循发育时间轴，延迟或过快的发育都提示异常。第5天囊胚应形成明显的内细胞团和滋养层，扩张度达到3级以上。发育迟缓的囊胚可能存在染色体非整倍体风险。
评估胚胎质量需结合动态观测与基因检测，建议选择正规生殖中心进行胚胎培养。日常补充叶酸、维生素E、辅酶Q10等营养素可改善卵子质量，避免接触高温、辐射等不良环境。适度进行瑜伽、游泳等低强度运动有助于优化子宫血流，但需在医生指导下制定个体化方案。胚胎移植后需保持充足睡眠，控制咖啡因摄入，定期监测孕酮水平。
