肾虚可通过金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物调理，通常由过度劳累、久坐不动、房事不节、年老体衰、慢性疾病等因素引起。
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，含附子肉桂温补肾阳。右归丸对阳痿早泄效果显著，通过鹿角胶等成分改善生殖功能。服药期间需避免生冷食物，配合艾灸关元穴增强疗效。
六味地黄丸主治肾阴虚导致的潮热盗汗，以熟地黄山药滋阴填精。知柏地黄丸适合阴虚火旺型失眠耳鸣，含知母黄柏清热降火。建议搭配黑芝麻核桃食疗，避免熬夜加重阴虚症状。
龟鹿二仙胶能同时改善肾精不足与阳气虚弱，龟板胶补阴鹿角胶壮阳。五子衍宗丸对精子质量低下有效，含枸杞子菟丝子调节生殖系统功能。服用期间需节制房事，适度练习八段锦固本培元。
慢性肾炎可能导致肾气亏虚，与高血压糖尿病等基础病有关，常伴随下肢浮肿尿频症状。糖尿病肾病需控制血糖同时使用黄葵胶囊保护肾功能，临床表现为泡沫尿和夜尿增多。
长期熬夜者应调整作息至23点前入睡，每日热水泡脚20分钟促进血液循环。办公室人群每小时起身活动，练习踮脚运动刺激涌泉穴。饮食增加牡蛎韭菜等温补食材，每周进行三次快走或游泳锻炼。
肾虚调理需根据具体证型选择药物，阳虚者宜食羊肉桂圆，阴虚者可多吃桑葚银耳。八段锦"两手攀足固肾腰"动作每日练习3组，配合涌泉穴按摩效果更佳。症状持续超过两周或出现严重水肿需尽早就医，避免自行滥用壮阳药物加重病情。保持每日饮水1500-2000毫升，限制盐分摄入在5克以内有助于肾脏健康。
