突然肚子疼可通过热敷腹部、调整姿势、补充水分、按摩穴位、药物缓解等方式减轻。突然肚子疼通常由饮食不当、胃肠痉挛、消化不良、肠易激综合征、泌尿系统结石等原因引起。
用40℃左右的热水袋或毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，热量能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎使用。热敷对受凉引起的肠绞痛、经期腹痛效果显著。
采取蜷缩侧卧位或膝胸卧位减轻腹肌张力，胃肠胀气者可尝试跪趴姿势促进排气。避免平躺加重不适，久坐办公时可用靠垫支撑腰部。急性胰腺炎患者需保持前倾坐位，胆囊炎患者建议右侧卧位。
小口饮用35-38℃的淡盐水或姜枣茶，每次50-100ml。脱水会加重肠道痉挛，腹泻患者可口服补液盐。避免冰饮刺激消化道，胃溃疡患者宜选择温蜂蜜水。每小时补充液体不超过200ml，防止加重呕吐。
顺时针揉按中脘穴脐上4寸、足三里膝盖下3寸各3分钟，配合按压合谷穴手背虎口处。胃肠型感冒可加按内关穴腕横纹上2寸，痛经者重点按压三阴交内踝上3寸。操作前修剪指甲，力度以轻微酸胀为宜。
胃肠痉挛可用山莨菪碱片，胃胀选多潘立酮片，腹泻服蒙脱石散。需排除急腹症后用药，12小时内勿重复使用解痉药。肾绞痛可舌下含服硝苯地平片，胆绞痛需肌注间苯三酚。用药后30分钟未缓解应立即就医。
疼痛期间选择米粥、烂面条等低纤维食物，避免豆类、碳酸饮料产气食物。恢复期每天进行30分钟腹式呼吸训练，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。持续超过2小时或伴发热、血便需急诊排查阑尾炎、肠梗阻等急症，育龄女性突发下腹痛要警惕宫外孕破裂。日常注意饮食卫生，饭后1小时内避免剧烈运动，定期进行胃肠镜检查。
