孕妇可以适量食用葡萄，葡萄富含维生素C、钾元素及抗氧化物质，但需注意清洗彻底、控制摄入量、避免空腹食用、选择无籽品种、警惕血糖波动。
1、营养补充：
葡萄含有维生素C、维生素K及花青素等营养素，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。每日建议摄入量不超过15颗，避免与高糖水果同食。
2、食用安全：
葡萄表皮可能残留农药，需用盐水浸泡15分钟后流水冲洗。无籽葡萄更适合孕妇，减少消化负担。妊娠期肠胃敏感者建议去皮食用。
3、血糖控制：
葡萄含糖量约15%-18%，妊娠糖尿病患者应限制在10颗以内，优先选择青提等低糖品种。食用后监测血糖变化，避免诱发妊娠高血糖。
4、消化调节：
葡萄中的有机酸可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时食用。出现反酸症状时可搭配苏打饼干，腹泻期间暂停食用冷藏葡萄。
5、品种选择：
巨峰葡萄单宁含量较高，可能加重便秘，建议选择阳光玫瑰等新品种。冷冻葡萄可作为孕吐缓解零食，但需解冻至室温食用。
孕妇每日水果总量应控制在200-350克，葡萄可与苹果、蓝莓等搭配食用。适度散步有助于促进葡萄中营养物质的吸收，妊娠晚期建议在家人监护下进行低强度运动。出现腹泻或皮肤过敏时应立即停食并咨询产科储存葡萄时需冷藏并与其他生鲜食品分开放置。
