精子活力低可能由长期久坐、吸烟酗酒、营养缺乏、精索静脉曲张、生殖系统感染等原因引起，可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、手术治疗等方式改善。
长时间保持坐姿会导致阴囊温度升高，影响睾丸生精功能。久坐还会造成盆腔血液循环不畅，降低精子活力。建议每小时起身活动5分钟，选择透气性好的棉质内裤，避免泡温泉或蒸桑拿。
烟草中的尼古丁会损伤睾丸生精细胞，酒精则抑制睾酮合成。每天吸烟超过10支或每周饮酒超过100ml，精子活力会显著下降。备孕前需戒烟戒酒至少3个月，同时避免接触二手烟环境。
锌、硒、维生素E等微量元素缺乏会影响精子代谢。长期外卖饮食或过度节食可能导致营养不足。建议增加牡蛎、坚果、深海鱼的摄入，必要时可补充葡萄糖酸锌、硒酵母等制剂。
可能与静脉瓣膜功能不全、血管压力增高等因素有关，通常表现为阴囊坠胀、久站后不适等症状。轻度患者可通过阴囊托带改善，中重度需考虑精索静脉高位结扎术或显微结扎术。
可能与支原体、衣原体等病原体感染有关，通常表现为尿频、尿道灼热等症状。确诊后需根据药敏试验选用阿奇霉素、多西环素或左氧氟沙星等抗生素治疗，伴侣需同步检查。
日常可进行慢跑、游泳等有氧运动促进血液循环，保证每日摄入15mg锌和200μg硒，避免穿紧身裤压迫阴囊。若调整生活方式3-6个月未见改善，建议到生殖医学中心进行精液分析和激素检测，排除先天性输精管缺如等器质性疾病。
