先天性白内障的症状

孕妇需谨慎饮用碳酸饮料，过量摄入可能影响母婴健康。

碳酸饮料含糖量普遍较高，每罐约含26-40克添加糖。孕期每日添加糖摄入建议不超过25克，过量糖分易导致妊娠期糖尿病、胎儿过大等并发症。可选择无糖气泡水替代，但需注意人工甜味剂摄入量。

可乐类饮料含磷酸盐，长期大量饮用可能干扰钙磷代谢。孕期每日钙需求达1000-1300毫克，磷酸盐与钙结合后降低吸收率，增加骨质疏松风险。建议通过牛奶、酸奶或深绿色蔬菜补钙。

部分碳酸饮料含咖啡因，如可乐每罐含34-46毫克。孕妇每日咖啡因摄入应控制在200毫克以内，过量可能增加流产或低体重儿风险。注意累计计算茶、巧克力等其他含咖啡因食物。

碳酸饮料释放的二氧化碳可能加重孕早期反酸、胀气症状。孕激素松弛消化道平滑肌，气泡刺激易诱发胃食管反流。出现烧心感时可选择生姜水、低脂牛奶缓解。

碳酸饮料缺乏孕期所需的叶酸、铁、DHA等关键营养素。建议用鲜榨果汁稀释、椰子水或强化孕妇奶粉替代，既能补充水分又获取营养。自制水果气泡饮可添加柠檬、薄荷增加风味。

孕妇饮水应以白开水、淡茶水为主，每日需1.5-2升。可适量饮用鲜榨果蔬汁补充维生素，但需控制水果糖分。运动后及时补充电解质，选择天然椰子水或专用孕妇运动饮料。出现持续胃部不适或血糖异常应及时就医评估。