母乳喂养对母婴健康具有多重益处,包括提供免疫保护、促进母婴情感联结、降低母亲疾病风险、优化婴儿营养摄入、助力婴儿发育里程碑。
母乳含有分泌型免疫球蛋白A、乳铁蛋白等活性成分,能帮助婴儿建立肠道菌群屏障,降低中耳炎、呼吸道感染、腹泻等疾病发生率。初乳中的免疫物质浓度最高,建议产后一小时内开始哺乳。
哺乳过程中皮肤接触可刺激催产素分泌,增强母婴依恋关系。这种亲密互动有助于婴儿情绪稳定,减少哭闹行为,同时降低母亲产后抑郁风险。
持续哺乳能促进子宫收缩恢复,减少产后出血。长期哺乳可使乳腺癌风险降低4.3%,卵巢癌风险下降28%,每日哺乳消耗约500千卡热量,助力产后体重管理。
母乳蛋白质以乳清蛋白为主,含必需氨基酸组合,脂肪颗粒小且含消化酶,乳糖促进钙吸收。其成分随婴儿月龄自动调整,早产儿母乳含有更高蛋白质和免疫因子。
母乳中DHA、牛磺酸等成分支持脑神经发育,哺乳期超过6个月的儿童智商平均提高2-3分。下颌吸吮动作有助于面部肌肉和颌骨发育,降低牙齿错位畸形概率。
哺乳期建议每日增加500千卡优质营养摄入,优先选择三文鱼、核桃、深绿色蔬菜等食物。保持每天30分钟散步等温和运动,哺乳前热敷乳房可促进泌乳反射。出现乳腺管阻塞时可采用卷心菜叶冷敷,哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头预防皲裂。世界卫生组织推荐纯母乳喂养至6月龄,持续哺乳到2岁或更久。