脱发可能与糖分摄入过量、内分泌紊乱、毛囊营养不良、雄激素性脱发、自身免疫疾病等因素有关，可通过控制饮食、调节激素、补充营养、药物治疗、免疫调节等方式改善。
高糖饮食导致血糖波动，可能诱发胰岛素抵抗。胰岛素水平升高会刺激卵巢分泌更多睾酮，睾酮在5α还原酶作用下转化为二氢睾酮，该物质可缩短毛囊生长周期。减少精制糖摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米有助于稳定血糖。
过量糖分消耗体内B族维生素，影响毛囊细胞能量代谢。糖化终产物堆积会损伤毛乳头细胞功能。建议增加富含生物素的食物如鸡蛋、坚果，补充锌元素可通过食用牡蛎、牛肉实现。
高糖饮食激活NF-κB炎症通路，增加头皮氧化应激水平。慢性炎症状态可能引发休止期脱发。摄入抗炎食物如深海鱼、蓝莓，饮用绿茶多酚可抑制炎症因子释放。
雄激素性脱发患者毛囊对二氢睾酮敏感，可能与遗传因素相关。临床表现为前额发际线后移、头顶毛发稀疏。药物治疗包括口服非那雄胺阻断睾酮转化，外用米诺地尔扩张血管。
斑秃属于自身免疫性疾病，T淋巴细胞错误攻击毛囊导致圆形脱发斑。部分患者伴随甲板点状凹陷。免疫调节可采用局部注射糖皮质激素，严重者使用JAK抑制剂托法替布。
保持均衡饮食需控制每日添加糖摄入不超过25克，增加优质蛋白如鱼类、豆制品摄入。有氧运动如慢跑、游泳可改善头皮血液循环，每周3次30分钟为宜。避免过度烫染头发，选择温和洗发产品。脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发时，建议至皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。毛囊存活情况下，多数脱发类型通过系统治疗可获改善。
