来例假拉肚子可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、饮食不当、盆腔充血刺激肠道、子宫内膜异位症等原因引起。
1、激素变化：
月经期雌激素和孕激素水平下降，影响肠道平滑肌收缩功能，导致肠道蠕动加快。这种生理性变化通常伴随轻微腹泻，无需特殊治疗，注意腹部保暖即可缓解。
2、前列腺素影响：
子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，不仅引发子宫收缩，还会刺激相邻的肠道。前列腺素过量分泌可能造成腹痛与腹泻并存，热敷下腹部有助于减轻症状。
3、饮食因素：
经期食用生冷食物如冰淇淋、冰饮会刺激胃肠黏膜，高脂饮食如油炸食品加重消化负担。建议选择温热的粥类、蒸煮的根茎类蔬菜等易消化食物。
4、盆腔充血：
经期盆腔血管扩张可能压迫直肠，产生排便频繁感。这种情况多表现为里急后重感，适度散步可促进盆腔血液循环，减轻肠道压迫症状。
5、病理因素：
子宫内膜异位症病灶侵犯肠壁时，可能引发周期性血便和腹泻。肠易激综合征患者在经期症状加重，通常伴随腹胀、黏液便。这两种情况需通过结肠镜或超声检查确诊。
经期腹泻期间建议增加山药、红枣、生姜等温补食材摄入，避免跳跃、卷腹等增加腹压的运动。每日饮用红糖姜茶可温暖子宫和胃肠，若腹泻持续超过3天或出现脱水症状需及时就医。保持腹部持续保暖，使用暖水袋时温度不宜超过50℃，每次热敷控制在20分钟以内。
