肾阴阳两虚可能由长期劳累、年龄增长、情志失调、慢性疾病、先天不足等原因引起，可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、生活方式调整、情志调摄等方式干预。
同仁堂 右归丸
生产厂家：北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂
功能主治：温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄、尿频而清。
用法用量：口服，一次1丸，一日3次。
立即购买
1、长期劳累：
长期过度劳累或熬夜会损耗肾精，导致阴阳失衡。患者可能出现腰膝酸软、精神萎靡、工作效率下降等表现。建议保证每日7-8小时睡眠，避免夜间11点后入睡，工作间隙可进行五分钟闭目养神或伸展运动。
2、年龄增长：
中老年群体因肾气自然衰退易出现阴阳两虚，常见症状包括夜尿频多、听力下降、头发早白。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，每周练习三次八段锦以延缓衰老进程。
3、情志失调：
长期焦虑抑郁会扰动肾中相火，表现为潮热盗汗与畏寒怕冷交替出现。建议通过正念冥想调节情绪，每天进行半小时散步等低强度运动帮助气机调畅。
4、慢性疾病：
糖尿病、高血压等慢性病久病及肾，可能与微循环障碍、代谢紊乱等因素有关，通常表现为下肢浮肿、口干不欲饮等症状。中药可选用金匮肾气丸、左归丸、右归丸等方剂，需在医师指导下辨证使用。
5、先天不足：
先天禀赋薄弱者多见发育迟缓、免疫力低下，可能与基因缺陷、孕期营养不良等因素有关，通常表现为牙齿松动、骨骼脆弱等症状。可采用艾灸关元、肾俞等穴位辅助调理，配合适度晒太阳补充阳气。
肾阴阳两虚者日常宜食用山药枸杞粥、杜仲猪腰汤等平补膳食，避免生冷辛辣刺激。适度进行太极拳、五禽戏等柔缓运动，注意腰部保暖避免久坐湿地。症状持续加重或出现严重水肿、晕厥时需及时就医，通过尿常规、肾功能等检查明确诊断。
