肝区疼痛可通过热敷按摩、调整饮食、控制情绪、药物治疗、手术治疗等方式缓解。肝区疼痛通常由肌肉劳损、脂肪肝、肝炎、胆结石、肝硬化等原因引起。
1、热敷按摩：
肝区疼痛若由肌肉劳损或轻度痉挛引起，可用热毛巾局部热敷15-20分钟，配合顺时针轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压肋骨下缘，每日重复2-3次可缓解非病理性疼痛。
2、调整饮食：
减少高脂食物如肥肉、油炸食品摄入，增加优质蛋白如鱼肉、豆制品及富含维生素的西兰花、胡萝卜。每日饮水1500-2000ml，避免酒精及含糖饮料减轻肝脏代谢负担。
3、控制情绪：
长期焦虑或愤怒可能引发肝区隐痛，通过深呼吸训练、正念冥想调节自主神经功能。建议每日进行30分钟散步或瑜伽等低强度运动，保持规律作息避免熬夜。
4、药物治疗：
肝炎患者可遵医嘱使用恩替卡韦、替诺福韦等抗病毒药物，胆结石疼痛可用熊去氧胆酸、茴三硫利胆。伴随发热时需联用对乙酰氨基酚缓解症状，避免自行服用抗生素。
5、手术治疗：
肝硬化门脉高压需考虑经颈静脉肝内门体分流术，胆总管结石引发剧烈绞痛可采用内镜逆行胰胆管造影取石。恶性肿瘤患者根据分期选择肝部分切除或射频消融治疗。
日常可饮用菊花决明子茶辅助疏肝，练习八段锦调理脾胃须单举动作改善气血运行。若疼痛持续超过48小时或出现皮肤黄染、呕血等症状需立即就医，超声检查可明确肝胆系统病变程度。恢复期每月监测肝功能指标，避免使用对乙酰氨基酚等肝毒性药物。
