复发性阿弗他溃疡患者需注意口腔卫生管理、饮食结构调整、压力缓解、局部护理及营养补充。
1、口腔卫生：
每日使用软毛牙刷及含氟牙膏清洁牙齿，避免损伤口腔黏膜。餐后以温盐水或氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。定期进行牙科检查，及时治疗龋齿或牙龈炎症，降低溃疡触发风险。
2、饮食调整：
避免辛辣、酸性或坚硬食物如辣椒、柑橘、坚果，选择温和的流质或半流质饮食如燕麦粥、蒸蛋。增加富含维生素B12的动物肝脏、维生素C的西兰花等食物，促进黏膜修复。
3、压力管理：
通过冥想、深呼吸练习或规律性有氧运动如快走、游泳缓解紧张情绪。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。建立情绪宣泄渠道，必要时寻求心理咨询支持。
4、局部护理：
溃疡发作期可涂抹氨来呫诺口腔贴片或重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。避免用手指触碰创面，使用含利多卡因的喷雾缓解疼痛。禁用酒精类漱口水刺激患处。
5、营养干预：
检测血清铁、叶酸、锌等微量元素水平，按医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌。日常摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜。合并贫血时需增加红肉、黑木耳等高铁食物。
患者需建立长期饮食记录追踪诱发食物，保持每日30分钟低强度运动如瑜伽增强体质。选择无酒精无SLS成分的牙膏，避免含十二烷基硫酸钠的清洁产品刺激黏膜。溃疡持续超过两周或伴随发热、淋巴结肿大时需及时就诊排除白塞病等系统性疾病。冬季使用加湿器维持室内湿度40%-60%，减少口腔干燥引发的黏膜损伤。
