70岁老人可适当补充乳杆菌属、双歧杆菌属、链球菌属以及酵母菌,如补充益生菌制剂建议在医生指导下进行。
1.乳杆菌属:2010年我国公布的《可用于食品的菌种名单》规定了14种乳杆菌可用于食品(卫办监督发65号)。乳杆菌可用于抑制致病菌、调节免疫、减少腹泻,乳酸杆菌的某些菌株还具有改善乳糖不耐受症、降低胆固醇、减肥、防治心血管疾病等功效。
2.双歧杆菌属:我国2010年列入可用于食品的菌种名单中包括6种,分别为青春双歧杆菌、动物双歧杆菌、两歧双歧杆菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌,除动物双歧杆菌外,均属于可用于功能食品的益生菌名单。双歧杆菌可用于改善乳糖不耐症、参与维生素的吸收和利用、改善腹泻及缓和便秘、增强免疫力,另外双歧杆菌还具有降低血脂、调节肠道内环境、改善代谢综合征等作用。
3.其他:如链球菌属有助于帮助乳糖消化,增强肠道屏蔽;酵母菌在体内可改善胃肠内环境和菌群结果,促进其他有益菌群的繁殖和活力,还可用于预防和治疗抗生素诱发的结肠炎和腹泻。