左耳疼痛可能由外耳道损伤、耵聍栓塞、中耳炎、神经性疼痛、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过局部清洁、药物镇痛、抗感染治疗、物理疗法、关节矫正等方式缓解。
1、外耳道损伤：
不当掏耳或异物刺激可能导致外耳道皮肤破损，引发刺痛或灼热感。避免使用尖锐物品清理耳道，可用生理盐水轻柔冲洗。若伴随出血或肿胀，需就医排除鼓膜穿孔。
2、耵聍栓塞：
耳垢堆积硬化会压迫耳道产生胀痛，可能伴随听力下降。建议使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，或由医生进行专业冲洗。切勿自行用挖耳勺强行取出。
3、中耳炎：
细菌或病毒感染常导致耳深部跳痛，可能伴随发热、耳鸣。急性期可选用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素，配合布洛芬缓解疼痛。反复发作需检查咽鼓管功能。
4、神经性疼痛：
三叉神经或枕神经受刺激时，可能放射至耳部呈电击样痛。卡马西平、加巴喷丁等药物可调节神经传导，热敷或按摩风池穴有助于缓解症状。
5、颞下颌关节紊乱：
关节错位或肌肉痉挛可能牵涉至耳周钝痛，咀嚼时加重。口腔科医生可能建议咬合板治疗，配合关节区热敷和避免硬食。
日常需避免耳机音量过大、注意耳部保暖，均衡摄入维生素B族和镁元素，适度进行颈部放松运动。若疼痛持续超过48小时或伴随眩晕、听力骤降，需及时耳鼻喉科就诊排除肿瘤或血管病变。
