盆腔充血指盆腔区域血管扩张、血液淤积的状态，可能由生理性因素如月经期、妊娠或病理性因素如盆腔炎、静脉曲张引起，通常伴随下腹坠胀、腰骶酸痛等症状。
1、生理性充血：月经期或排卵期激素变化导致盆腔血管扩张，属于正常生理现象。建议避免剧烈运动，采用热敷缓解不适，保持外阴清洁减少感染风险。
2、妊娠相关：增大的子宫压迫盆腔静脉，孕激素水平升高使血管松弛。选择左侧卧位改善循环，穿戴托腹带减轻压力，每日进行凯格尔运动增强盆底肌支撑力。
3、慢性盆腔炎：病原体感染引发炎性充血，可能与衣原体、淋球菌感染有关。规范使用多西环素、甲硝唑等抗生素治疗，配合超短波物理疗法促进炎症吸收。
4、盆腔淤血综合征：卵巢静脉瓣膜功能不全导致血液反流，常见于多产女性。临床采用卵巢静脉栓塞术或腹腔镜静脉结扎术，口服地奥司明改善静脉张力。
5、子宫内膜异位：异位内膜组织周期性出血刺激盆腔充血，通常伴随进行性痛经、性交痛。药物治疗选择GnRH-a类制剂或孕三烯酮，重症需腹腔镜病灶切除术。
日常避免久坐久站，每小时活动5分钟促进血液循环。饮食增加蓝莓、甜菜根等富含花青素食物，减少辛辣刺激摄入。每周3次游泳或瑜伽锻炼可增强盆底肌功能，睡眠时抬高臀部10-15厘米有助于静脉回流。症状持续加重或出现异常出血需及时妇科就诊。
