足跟痛可通过非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等方式缓解。足底筋膜炎、跟骨骨刺、运动损伤、肥胖、痛风等因素可能引发该症状。
1、非甾体抗炎药：布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物能减轻局部炎症反应，适用于足底筋膜炎或跟骨滑囊炎引起的疼痛。用药期间需监测胃肠道反应，避免空腹服用。
2、镇痛类药物：对乙酰氨基酚、曲马多等药物通过阻断痛觉传导缓解症状，适合短期使用。需注意此类药物不解决根本病因，长期使用可能掩盖病情进展。
3、肌肉松弛剂：盐酸乙哌立松、替扎尼定可改善足部肌肉痉挛状态，尤其适用于运动损伤后伴随的足跟疼痛。用药期间需警惕嗜睡等副作用，避免驾驶操作。
4、局部外用药：双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位，减少全身用药副作用。每日涂抹2-3次配合按摩效果更佳。
5、辅助治疗药物：维生素B族、甲钴胺等神经营养药物可改善周围神经功能，对糖尿病周围神经病变导致的足跟痛有辅助疗效。需连续使用4周以上见效。
足部疼痛缓解期建议选择低冲击运动如游泳、骑自行车，每日进行足底筋膜牵拉训练。饮食注意控制嘌呤摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物。选择足弓支撑良好的鞋子，避免长时间赤脚行走，夜间可使用足踝支具保持中立位。症状持续超过两周或出现红肿热痛需及时就医排除骨折、感染等严重情况。
