瘢痕性脱发可通过避免头皮损伤、控制炎症反应、减少化学刺激、及时治疗原发病、保持健康生活方式等方式预防。该疾病通常由毛囊永久性破坏导致，常见于外伤感染、自身免疫疾病等情况。
1、防护物理损伤：避免频繁拉扯头发或过度使用高温美发工具，选择宽松发饰减少头皮摩擦。运动时佩戴防护帽降低外伤风险，头皮出现伤口需及时消毒处理。
2、控制皮肤炎症：定期使用含吡啶硫酮锌的药用洗发水，头皮出现红斑瘙痒时及时就医。银屑病或扁平苔藓患者需坚持外用糖皮质激素控制皮损，避免搔抓导致毛囊损伤。
3、减少化学暴露：染发烫发间隔至少3个月，选择无氨染发剂和植物性烫发产品。接触强酸强碱等化学制剂时佩戴防护帽，工作后彻底清洁头皮。
4、治疗基础疾病：盘状红斑狼疮患者需规律服用羟氯喹，硬皮病患者应进行免疫调节治疗。真菌感染需足疗程使用特比萘芬，化脓性毛囊炎需抗生素治疗。
5、调节生活习惯：保证每日摄入30g以上优质蛋白，常吃核桃三文鱼等富含omega-3的食物。每周进行150分钟中等强度运动，睡眠时间不少于7小时以维持内分泌稳定。
预防需建立长期头皮健康管理方案，每日晨起检查脱发量并用指腹按摩头皮促进循环。建议每季度进行头皮镜检测，发现毛囊周围红斑或鳞屑及时干预。控制血糖血压在正常范围，戒烟限酒减少血管收缩对毛囊供血的影响。冬季注意头皮保湿，夏季避免暴晒使用物理防晒措施。
