老年人夜尿频繁可通过调整饮水习惯、改善睡眠环境、膀胱训练、药物治疗、原发病管理等方式治疗。该症状通常由生理性衰老、前列腺增生、糖尿病、尿路感染、心力衰竭等原因引起。
1、饮水调整：减少睡前2小时液体摄入量，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。白天保持充足水分摄入，建议分时段少量多次饮水，每日总量控制在1500-2000ml。限制高盐饮食，晚餐不宜过咸。
2、睡眠优化：保持卧室温度18-22℃，使用夜灯避免强光刺激。睡前进行温水泡脚、听轻音乐等放松活动。选择高度适中的枕头，采用侧卧睡姿减轻前列腺压迫。建立固定作息时间，午睡不超过30分钟。
3、膀胱训练：制定排尿时间表，逐步延长排尿间隔至3-4小时。排尿时采取放松姿势，避免用力。可进行凯格尔运动增强盆底肌，每日3组每组10次收缩，每次持续5秒。记录排尿日记监测改善情况。
4、药物干预：前列腺增生患者可服用坦索罗辛、非那雄胺、度他雄胺等药物。合并尿路感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。糖尿病患者需调整降糖方案，心力衰竭患者需优化利尿剂使用时间。
5、疾病管理：完善尿常规、泌尿系超声、血糖检测等检查。前列腺增生严重者考虑经尿道电切术或激光手术。控制血压血糖达标，定期监测肾功能。夜间可准备便携式坐便器减少活动风险。
日常饮食可增加南瓜子、西红柿等富含锌元素食物，适当食用山药、芡实等健脾食材。白天进行太极拳、散步等温和运动，避免久坐。注意观察尿量变化及伴随症状，出现血尿、发热或水肿加重应及时就医。
