胎儿打嗝是妊娠期常见现象，可能由膈肌发育锻炼、羊水吞咽刺激、神经系统成熟、宫内环境适应、呼吸功能准备等原因引起，通常无需特殊干预。
1、膈肌锻炼：胎儿打嗝是膈肌规律性收缩的表现，这种自主运动有助于增强呼吸相关肌肉力量，属于正常的生理性练习。孕妇可通过改变体位或轻度活动缓解胎儿打嗝带来的不适感。
2、羊水刺激：胎儿吞咽羊水过程中可能刺激膈神经，引发类似成人打嗝的反射动作。保持适当饮水量有助于维持羊水指数稳定，建议每日摄入2000ml左右温水。
3、神经发育：孕中晚期胎儿神经系统逐渐成熟，打嗝反射是神经传导通路完善的标志之一。听胎心时发现规律性跳动多为打嗝所致，与胎心率正常范围120-160次/分钟并不冲突。
4、环境适应：打嗝可能是胎儿对宫腔压力变化的适应性反应，尤其在母体姿势改变时易触发。左侧卧位能改善子宫胎盘血流，减少胎儿因缺氧产生的异常活动。
5、呼吸准备：孕32周后频繁打嗝或与肺部表面活性物质生成有关，为出生后呼吸功能做准备。若伴随胎动明显减少或腹痛出血需及时就医排除胎盘功能异常。
孕期每天30分钟散步配合凯格尔运动能增强盆底肌力量，饮食注意补充富含DHA的深海鱼和亚麻籽，定期产检监测胎心监护与超声指标即可科学评估胎儿状态。出现胎动模式改变或打嗝持续时间超过1小时应咨询产科
