高考期间适量饮用蜂王浆可能对考生有一定益处，但需结合个体情况调整。蜂王浆富含蛋白质、维生素B族、乙酰胆碱等成分，具有调节免疫、缓解疲劳的作用，其含有的王浆酸可能改善脑部供氧。但需注意过敏风险、激素干扰等问题，糖尿病患者更应谨慎。
1、营养补充：蜂王浆含10-羟基-2-癸烯酸等活性物质，能促进蛋白质合成，改善因高强度用脑导致的氨基酸代谢失衡。建议每日空腹服用5-10克，可与蜂蜜调和改善口感。避免与茶水同服以免破坏活性成分。
2、脑力支持：所含的乙酰胆碱是神经递质前体，对记忆巩固有帮助。临床研究显示连续服用30天可提升认知灵活性。可与核桃、深海鱼等健脑食物搭配，但考试当日不建议首次尝试。
3、应激调节：其中的泛酸和吡哆醇能降低皮质醇水平，缓解考试焦虑。对于出现失眠、心悸的考生，可尝试睡前服用含蜂王浆的温牛奶。持续压力状态下使用不宜超过2个月。
4、过敏风险：蜂产品过敏者可能出现荨麻疹或呼吸道水肿。首次食用应进行耳后皮试，家族有过敏史者需谨慎。如出现唇部麻木等感觉异常应立即停用，并备好氯雷他定等抗组胺药物。
5、代谢影响：蜂王浆中的类胰岛素肽可能干扰血糖，糖尿病患者需监测血糖变化。青春期考生长期大量服用需警惕雌二醇等激素对内分泌的影响，建议每周不超过3次。
备考期间可搭配蓝莓、燕麦等低GI食物维持血糖稳定，配合快走等有氧运动促进营养吸收。冲泡水温控制在40℃以下保留活性物质，开封后需冷藏并在两周内用完。如出现持续腹泻或皮疹应停止服用并咨询营养师，特殊体质考生建议优先通过膳食均衡补充营养。
