白色糠疹可通过补充维生素B族、维生素C、维生素D等方式改善症状。该疾病可能与营养不良、皮肤屏障功能受损、日晒不足、真菌感染、遗传因素等原因有关。
1、维生素B族：复合维生素B对维持皮肤健康具有重要作用，特别是维生素B2和维生素B3能促进皮肤新陈代谢。动物肝脏、全谷物、深绿色蔬菜等食物富含维生素B族，适量补充有助于改善皮肤脱屑症状。
2、维生素C：作为抗氧化剂可减轻皮肤炎症反应，促进胶原蛋白合成增强皮肤抵抗力。柑橘类水果、猕猴桃、青椒等食物含有丰富维生素C，建议每日摄入200-300毫克。
3、维生素D：调节角质形成细胞分化，改善皮肤屏障功能。富含维生素D的食物包括海鱼、蛋黄、强化乳制品等，适当晒太阳也能促进皮肤合成维生素D。
4、锌元素：虽然不是维生素但参与皮肤修复过程，牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物含锌量较高。锌缺乏可能加重皮肤干燥脱屑，建议每日摄入8-11毫克。
5、必需脂肪酸：ω-3脂肪酸有抗炎作用，深海鱼、亚麻籽、核桃等食物可帮助维持皮肤水分平衡。建议每周食用2-3次富含ω-3的海产品。
日常饮食应保证蛋白质摄入，选择鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源。避免过度清洁皮肤，使用温和无刺激的保湿产品。外出时做好物理防晒，选择SPF30以上的防晒霜。症状持续加重或伴随明显瘙痒时，需及时到皮肤科就诊排除其他皮肤疾病。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，促进皮肤自我修复。
