老年人脖子疼可通过氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂、消痛贴膏等外用药物缓解。该症状可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、局部受凉、落枕、颈椎病等因素引起。
1、肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用颈部肌肉易导致乳酸堆积，表现为颈部僵硬酸痛。建议每日热敷15分钟配合颈部伸展运动，避免长时间低头玩手机或伏案工作。
2、颈椎退行性变：椎间盘水分流失及骨赘形成可能压迫神经根，常伴随手指麻木。可选用含薄荷脑的膏药促进局部血液循环，游泳和颈椎牵引能延缓病情进展。
3、局部受凉：寒冷刺激引发肌肉痉挛疼痛，夜间症状加重。使用辣椒素贴片配合围巾保暖，睡前用40℃热水袋热敷颈肩部20分钟。
4、落枕：睡眠姿势不当导致胸锁乳突肌损伤，头部转动受限。急性期24小时内冷敷，48小时后换用麝香壮骨膏，同时进行缓慢的颈部旋转训练。
5、颈椎病：椎动脉型颈椎病可能引发头晕耳鸣，神经根型多伴上肢放射痛。需联合使用氟比洛芬贴剂和甲钴胺片，严重者需考虑颈椎前路减压融合术。
日常应保持低盐高钙饮食，适当食用牛奶、虾皮、菠菜等富含钙质食物。每周进行3次八段锦或太极拳锻炼，睡眠时选择高度适中的荞麦枕。若出现持续肢体麻木或行走不稳，需及时进行颈椎MRI检查排除脊髓压迫。
