焦虑躯体疼痛可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗、中医调理等方式改善。该症状通常由长期压力、神经功能紊乱、肌肉紧张、自主神经失调、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗：认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，正念训练可降低对疼痛的敏感度。团体治疗提供社会支持，暴露疗法逐步减少对疼痛的恐惧反应。
2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节神经递质，苯二氮䓬类药物劳拉西泮短期缓解急性症状。三环类抗抑郁药阿米替林对慢性疼痛有双重作用。
3、生活方式：每日30分钟有氧运动促进内啡肽分泌，瑜伽结合呼吸练习降低皮质醇水平。保持7-8小时深度睡眠有助于神经系统修复，避免咖啡因和酒精摄入。
4、物理干预：经颅磁刺激调节大脑异常电活动，热敷缓解肌肉紧张。生物反馈训练帮助患者自主控制心率变异性，水疗通过浮力减轻关节压力。
5、中医调理：针灸取穴百会、合谷调节气血运行，艾灸温通经络。中药方剂如柴胡疏肝散解郁，推拿手法松解背部筋结，八段锦改善气血循环。
均衡摄入富含镁的坚果和深绿色蔬菜，补充维生素B族维持神经功能。渐进式肌肉放松训练每日两次，温水泡脚改善末梢循环。症状持续加重需到精神科或疼痛科就诊，排除纤维肌痛综合征等器质性疾病。建立规律作息表，将注意力转移到创造性活动上，疼痛日记有助于识别触发因素。
