优生优育指通过科学手段提升生育质量，包括遗传咨询、孕前保健、产前筛查、新生儿护理和科学育儿五个维度。
1、遗传咨询：夫妻双方需进行基因检测和家族病史评估，地中海贫血、染色体异常等遗传病可通过第三代试管婴儿技术阻断。孕前3-6个月完成TORCH筛查和叶酸代谢基因检测。
2、孕前保健：女性需提前补充叶酸400μg/日，男性应戒烟酒3个月。建议进行甲状腺功能、血糖检测及口腔检查，控制BMI在18.5-23.9范围，接种风疹疫苗。
3、产前筛查：妊娠11-13周完成NT超声和血清学筛查，16-20周进行无创DNA或羊水穿刺。妊娠期糖尿病筛查需在24-28周完成，血压监测应贯穿整个孕期。
4、新生儿护理：出生后48小时内完成苯丙酮尿症、先天性甲减等遗传代谢病筛查。提倡纯母乳喂养6个月，按时接种卡介苗和乙肝疫苗，定期进行神经行为评估。
5、科学育儿：0-3岁定期监测生长发育曲线，每季度评估大运动、精细动作发育。辅食添加遵循从单一到多样原则，6月龄起逐步引入强化铁米粉，避免过早接触高盐高糖食物。
备孕夫妇需保持每周150分钟中等强度运动，膳食应包含深海鱼、坚果等富含DHA的食物。孕期每日钙摄入不低于1000mg，哺乳期增加优质蛋白质至每日80g。建议建立规律作息，保证7-8小时睡眠，营造无烟家庭环境。
