吃东西塞牙缝可通过使用牙线、调整进食方式、选择合适食物、定期口腔检查、必要时修复牙齿等方式治疗。塞牙通常由牙齿排列不齐、牙缝过大、牙龈萎缩、龋齿、牙周病等原因引起。
1、牙线清洁：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣，避免细菌滋生。使用时将牙线轻轻滑入牙缝，上下刮擦两侧牙面。避免使用牙签，牙签可能损伤牙龈或扩大牙缝。每天至少使用一次牙线，特别是晚餐后。
2、调整进食：细嚼慢咽减少大块食物卡入牙缝的几率。避免直接用门牙啃咬坚硬食物，如苹果、玉米等可切成小块食用。进食后立即漱口，利用水流冲走松散的食物残渣。改变单侧咀嚼习惯，均衡使用两侧牙齿。
3、食物选择：粘性食物如软糖、年糕容易黏附在牙缝中，应减少食用。多选择富含纤维的果蔬，如芹菜、苹果，咀嚼时可帮助清洁牙面。坚果类食物尽量选择去壳产品，避免硬壳碎片嵌入牙缝。
4、口腔检查：每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石预防牙龈萎缩。通过口腔全景片检查是否存在邻面龋齿，早期龋齿可能表现为频繁塞牙。牙医可评估是否需要调整牙齿咬合关系，改善咀嚼功能。
5、牙齿修复：邻面龋齿需及时充填治疗，恢复牙齿正常接触关系。对于牙缝过大者，可考虑树脂修复或瓷贴面关闭间隙。严重牙周病导致的牙龈萎缩，需进行牙周系统治疗。牙齿排列异常者可能需要正畸矫正。
保持均衡饮食，适量摄入维生素C含量高的食物如猕猴桃、西兰花，有助于维持牙龈健康。每日进行叩齿锻炼，轻轻叩击上下牙20次，增强牙周组织韧性。选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。若塞牙伴随持续牙龈出血或牙齿松动，需及时就诊排除牙周疾病。
