阑尾炎穿孔手术后恢复时间通常为4-6周，具体取决于个体差异、手术方式及术后护理。恢复过程可通过伤口护理、活动调整、饮食管理、药物辅助、并发症监测等方式促进。
1、伤口护理：术后7-10天需保持切口干燥清洁，每日用碘伏消毒并更换敷料。腹腔镜手术伤口较小，愈合较快；开腹手术需注意观察有无红肿渗液。避免剧烈运动或提重物导致伤口裂开。
2、活动调整：术后24小时可床边活动预防肠粘连，2周内以散步为主，每日不超过30分钟。4周后逐步恢复慢跑、游泳等低强度运动，6周前禁止仰卧起坐、举重等腹压增高动作。
3、饮食管理：术后6小时尝试饮水，次日过渡到米汤、藕粉等流食。3天后添加蒸蛋、烂面条，1周内避免牛奶、豆类等产气食物。2周后恢复正常饮食，优先选择高蛋白食物如鱼肉、鸡肉促进组织修复。
4、药物辅助：头孢曲松、甲硝唑等抗生素需持续使用5-7天预防感染。疼痛明显时可短期服用布洛芬或对乙酰氨基酚，出现腹泻需补充益生菌调节肠道菌群。糖尿病患者需加强血糖监测。
5、并发症监测：术后3天内警惕持续发热、剧烈腹痛等腹腔感染征兆。2周后若出现肠梗阻症状如呕吐、腹胀，需及时复查CT。老年患者需特别注意下肢静脉血栓形成风险。
恢复期间建议每日摄入60-80g优质蛋白质，分5-6次少量进食减轻肠道负担。术后2周起进行腹式呼吸训练，每日3组每组10次。6周后复查超声确认腹腔积液吸收情况，逐步恢复正常工作强度。避免3个月内进行潜水、跳伞等气压变化大的活动。
