跑完步嘴里有血可通过调整呼吸方式、补充水分、检查口腔健康、控制运动强度、及时就医等方式治疗。跑完步嘴里有血通常由口腔黏膜损伤、鼻腔出血倒流、牙龈疾病、呼吸道毛细血管破裂、剧烈运动导致血压升高等原因引起。
泛福舒 细菌溶解产物胶囊
生产厂家：OM Pharma SA
功能主治：用于免疫治疗。
可预防呼吸道的反复感染及慢性支气管炎急性发作。
可作为急性呼吸道感染治疗的合并用药。
用法用量：预防和/或巩固治疗：每日空腹口服一粒，每月连用10天，连续使用3个月为一疗程。即连服10天，停20天；再服10天，停20天；再服10天。急性期的治疗：每日空腹口服一次，每次一粒，直至症状消失（但至少服用10天）。如需使用抗生素，则最好从治疗开始就同时服用。 1到12岁儿童用药：服用儿童规格胶囊，用药方案与成人相同。每粒儿童规格胶囊的活性成份含量是成人规格胶囊的一半。注意：胶囊可以打开，当患者吞服胶囊有困难时，可将胶囊打开，并将其内容物加入饮料（果汁、牛奶等）中服用。
立即购买
跑步时用嘴呼吸可能导致口腔黏膜干燥破裂，建议采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸节奏均匀。冬季或干燥环境下可佩戴口罩减少冷空气刺激。
运动前2小时分次饮用500ml温水，运动中每20分钟补充100-150ml含电解质饮料。脱水会导致口腔黏膜脆弱，可选用椰子水、淡盐水或运动饮料。
定期检查牙龈炎、牙周病等口腔问题，出血可能来自牙龈。日常使用软毛牙刷、含氟牙膏，配合牙线清洁。急性出血可用无菌纱布按压止血。
突然增加运动量易造成血压骤升，毛细血管破裂出血。采用循序渐进原则，每周跑量增幅不超过10%，心率控制在220-年龄×60%-70%区间。
反复出血可能与血小板减少、凝血功能障碍等因素有关，通常表现为出血不止、皮下瘀斑等症状。需进行血常规、凝血四项检查，排除血液系统疾病。
运动后出现血丝可先用冰水漱口观察，持续出血需尽早就医。日常增加维生素C猕猴桃、鲜枣、维生素K菠菜、西兰花摄入，避免跑前食用辛辣刺激食物。选择塑胶跑道等缓冲较好的场地，跑步后做15分钟舒缓拉伸。长期出血者建议进行喉镜、胸部CT等专科检查。
