长时间近距离用眼可能引起近视，主要诱因包括用眼距离过近、持续用眼时间过长、环境光线不足、遗传因素、眼部调节功能异常。
1、用眼距离：
阅读时书本与眼睛距离小于30厘米，睫状肌持续紧张导致眼轴增长。建议保持33厘米以上距离，使用书架辅助固定书本，每20分钟抬头远眺6米外物体20秒。
2、用眼时长：
连续阅读超过45分钟会使晶状体调节痉挛，引发假性近视。采用番茄工作法分段阅读，每半小时闭眼转动眼球10次，或做晶体操训练调节灵敏度。
3、光照条件：
昏暗环境下瞳孔扩大加剧球面像差，需保持300-500勒克斯照度。优先选择自然光，夜间使用色温4000K的护眼台灯，避免屏幕与纸质书交替阅读。
4、遗传倾向：
父母双方近视会使子女近视概率提升至60%，可能与巩膜胶原蛋白合成基因相关。此类人群需每半年检查眼轴长度，18岁前可考虑角膜塑形镜干预。
5、调节异常：
可能与睫状肌痉挛、视神经传导延迟等因素有关，通常表现为视物模糊、眼胀头痛等症状。可通过反转拍训练、雾视疗法改善，严重时需使用阿托品滴眼液。
保证每日2小时以上户外活动，阳光刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食补充维生素A胡萝卜、蓝莓、D深海鱼、蛋黄及钙质牛奶、芝麻，睡眠时保持全黑暗环境。建立屈光发育档案，学龄儿童每3个月监测视力变化，出现眯眼、揉眼等行为及时验光。
