维生素C丸的服用量需根据个体需求和产品规格调整，每日推荐摄入量为100-200mg，最高不超过1000mg。
1、基础剂量：
普通成年人预防缺乏症每日需100mg维生素C，相当于1粒100mg规格的维生素C丸。长期吸烟者、孕妇等特殊人群可增至200mg，分两次服用。
2、治疗剂量：
短期治疗维生素C缺乏症时，每日可服用200-500mg。该剂量需选择50mg/粒的制剂分次服用，避免单次摄入过量刺激胃肠道。
3、剂型差异：
泡腾片每片含500-1000mg维生素C，每日限用1片。咀嚼片常见规格为50-100mg/粒，需按总剂量计算粒数。服用前需仔细阅读药品说明书标注的单粒含量。
4、上限控制：
中国居民膳食指南建议维生素C每日最高摄入量为1000mg。超量服用可能引起腹泻、泌尿系统结石，长期大剂量摄入还可能干扰血糖检测结果。
5、分次原则：
单次服用不超过200mg有利于吸收利用。建议早晚餐后各服1粒100mg制剂，或间隔4小时分次服用。水溶性维生素C在体内留存时间约4小时，分次服用能维持血药浓度稳定。
日常可通过猕猴桃、鲜枣等食物补充维生素C，柑橘类水果每日200g即可满足需求。服用维生素C丸期间避免同时食用贝壳类海鲜，防止三价砷转化为有毒物质。运动后补充维生素C需减少丸剂用量，优先选择低糖型运动饮料。储存时需避光防潮，开封后建议3个月内服用完毕。
