月经前乳房胀痛可能由激素水平波动、精神压力、饮食不当、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、情绪管理、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
月经周期中雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血水肿。这种生理性胀痛通常出现在经前1-2周，随月经来潮逐渐消退。建议穿戴无钢圈内衣减少压迫，避免剧烈运动。
长期焦虑或紧张可能通过神经内分泌系统影响催乳素分泌，加重乳房敏感度。每天进行30分钟冥想或深呼吸练习，保持7-8小时睡眠，有助于调节自主神经功能。
高盐饮食导致水钠潴留，咖啡因和酒精可能刺激乳腺组织。经前期应减少腌制食品、浓茶摄入，增加富含维生素B6的香蕉、深海鱼，每日饮水控制在1.5-2升。
可能与内分泌失调、多次流产等因素有关，通常表现为周期性疼痛伴颗粒状结节。可服用乳癖消、逍遥丸等中成药，疼痛明显时短期使用布洛芬缓解。
哺乳期细菌感染或导管堵塞可能导致局部红肿热痛，伴随发热乏力症状。需进行抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林，化脓性病变需切开引流手术。
日常可进行扩胸运动改善血液循环，每周3次瑜伽练习调节身心状态。饮食注意补充亚麻籽、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，避免穿过紧胸衣。若疼痛持续超过7天或触及明显肿块，建议进行乳腺超声检查排除器质性疾病。哺乳期女性需注意正确衔乳姿势，定时排空乳汁预防淤积。
