牙龈出血可通过保持口腔卫生、均衡饮食、定期口腔检查、控制慢性疾病、避免刺激物等方式预防。
每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除牙缝食物残渣，减少牙菌斑堆积。餐后漱口可选用氯己定含漱液抑制细菌繁殖。
补达秀 氯化钾缓释片
生产厂家：广州迈特兴华制药厂有限公司
功能主治：1.治疗低钾血症 各种原因引起的低钾血症， 如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利 尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖 皮质激素和补充高渗葡萄糖等。 2.预防低钾血症当患者存在失钾情况，尤其是如果发生低钾血症对患者危害较大时（如洋地黄化的患者），需预防性补充钾盐，如进食很少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上 腺皮质激素、失钾性肾病、以及Bartte's综合征等。 3.洋地黄中毒引起频发、多源性早搏或快速性心律失常。
用法用量：口服。成人每次1g，每日２g，早晚各一次，或遵医嘱。
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增加维生素C摄入，食用猕猴桃、鲜枣、西兰花等食物增强毛细血管韧性。适量补充维生素K，通过菠菜、羽衣甘蓝等绿叶菜促进凝血功能。限制精制糖摄入，降低龋齿和牙龈炎风险。
每半年接受一次专业洁牙，清除牙结石和色素沉积。口腔医生可通过探诊发现早期牙龈炎，及时进行龈下刮治。妊娠期、糖尿病患者应增加检查频率至每季度一次。
控制糖尿病患者的血糖水平，避免高血糖导致微血管病变。高血压患者需规律服药，减少牙龈组织灌注异常。血液病患者应定期监测血小板计数，必要时输注凝血因子。
戒烟减少尼古丁对牙龈血管的收缩作用。避免用牙咬硬物或开瓶盖，防止机械性损伤。夜间磨牙者需佩戴咬合垫，降低牙齿对牙龈的持续压力。
日常饮食可增加富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减轻牙龈炎症反应。适度进行有氧运动如快走、游泳，改善全身血液循环。选择含硝酸钾的脱敏牙膏缓解牙龈敏感，避免使用酒精含量过高的漱口水。出现持续出血伴牙齿松动时，需及时排除牙周病或血液系统疾病。
