接种四价疫苗后需注意局部护理、体温监测、饮食调整、运动限制及异常反应观察，日常可适当补充蛋白质与维生素。
1、局部护理：
接种后24小时内避免注射部位沾水，防止感染。若出现红肿或硬结，可用干净毛巾冷敷缓解，禁止抓挠或热敷。48小时后仍有明显肿胀需就医排查过敏反应。
2、体温监测：
部分人群接种后6-12小时可能出现低热，体温低于38.5℃时可物理降温。持续发热超过48小时或体温超过39℃，需考虑合并感染可能，应及时进行血常规检查。
3、饮食调整：
接种后三天内避免食用海鲜、辛辣刺激食物，减少过敏风险。建议增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白摄入，搭配猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果，促进抗体生成。
4、运动限制：
接种后72小时内避免剧烈运动如跑步、游泳，防止疫苗反应加重。可进行散步等低强度活动，心率控制在100次/分钟以下为宜。
5、异常观察：
警惕皮疹、呼吸困难等速发型过敏反应，此类症状多在接种后30分钟内出现。若发生面部水肿或血压下降，需立即使用肾上腺素笔并急诊处理。
接种后两周内保持规律作息，每日饮水1500-2000ml促进代谢。避免饮酒以免影响免疫效果，可进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质。出现关节疼痛或乏力症状时，建议暂停健身房器械训练，改为瑜伽拉伸。哺乳期女性接种后需观察婴儿是否出现腹泻等消化道反应，过敏体质人群应备好氯雷他定等抗组胺药物。
