着凉拉肚子可通过腹部保暖、补充水分、调整饮食、服用药物、就医检查等方式治疗。着凉拉肚子通常由寒冷刺激、肠道痉挛、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、感染性肠炎等原因引起。
1、腹部保暖：寒冷刺激会导致肠道蠕动加快，引发腹泻。使用热水袋热敷腹部或穿戴高腰衣物，可促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。避免直接吹风或接触冷饮冷食。
2、补充水分：腹泻易造成电解质流失，出现脱水症状。建议饮用温盐水或口服补液盐，每日分次补充1500-2000ml液体。可适量饮用米汤、苹果汁等含钾饮品。
3、调整饮食：胃肠功能紊乱期间需选择低渣饮食。食用大米粥、软面条等易消化主食，搭配蒸苹果、山药泥等收敛性食物。暂禁乳制品、高纤维蔬菜及辛辣刺激食物。
4、服用药物：肠道菌群失调可选用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。肠痉挛明显时短期应用消旋山莨菪碱片，感染性腹泻需遵医嘱使用蒙脱石散。
5、就医检查：若出现持续发热、血便或脱水症状，需排查细菌性痢疾、轮状病毒感染等病理性因素。粪便常规检查和血常规可鉴别感染类型，必要时进行肠镜检查。
腹泻期间需保持清淡饮食，逐步增加米面类主食摄入量，恢复期可添加低脂鱼肉补充蛋白质。每日进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动恢复，避免剧烈运动加重脱水。注意观察排便频率和性状变化，症状超过3天无改善或出现意识模糊等严重脱水表现需急诊处理。
