气虚的表现症状可能由精神萎靡、气短乏力、自汗、食欲减退、易感冒等原因引起。
气虚患者常表现为精神不振、嗜睡或注意力不集中。这类症状与机体能量代谢不足有关，可通过规律作息、八段锦练习、黄芪泡水等非药物方式改善。
轻微活动即感呼吸急促、四肢沉重是典型表现。多因心肺功能减弱导致氧气输送效率下降，建议采用腹式呼吸训练、散步等低强度运动，配合山药粥食疗调理。
不因炎热或运动出现的多汗症状，尤其常见于头颈部。这与卫气不固相关，可用浮小麦煎水代茶饮，避免过度食用生冷食物刺激脾胃。
脾胃气虚者多见饭后腹胀、纳差。可能与消化酶分泌不足有关，表现为舌苔白腻，适合少食多餐，食用小米粥、南瓜等易消化食物，慎用滋腻补品。
反复呼吸道感染提示肺卫不固。这类患者多伴畏风怕冷症状，日常需注意颈部防风，玉屏风散含黄芪、白术、防风三味药材可增强免疫力。
气虚体质者应保持适度运动如太极拳，饮食侧重粳米、红枣、牛肉等甘温食材，避免过度劳累。症状持续加重或出现心慌、水肿时需就医排查器质性疾病，中医辨证可能涉及四君子汤、补中益气汤等方剂调理，冬季可适当艾灸足三里穴位。
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