儿童眼睛干涩可能与维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等营养素缺乏有关，可通过调整饮食结构、补充营养素等方式改善。
1、维生素A缺乏：维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，其缺乏可能导致角膜干燥、夜盲症。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，建议每周摄入2-3次。轻度缺乏可通过膳食补充，重度缺乏需在医生指导下服用维生素A软胶囊。
维生素C泡腾片
生产厂家：石药集团欧意药业有限公司
功能主治：1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
2.用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。
3.用于预防和治疗坏血病。
用法用量：用温水或冷水溶解后服用，溶解后成为一杯鲜甜味美的饮品。成人，一日1-2片，一日内服用不得超过2片；儿童一日半片。
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2、维生素B2不足：核黄素参与角膜细胞代谢，缺乏时易出现眼部充血、畏光。牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物含有丰富维生素B2，每日建议摄入300ml乳制品。合并口角炎等症状时可短期服用复合维生素B片。
3、维生素C缺乏：抗氧化物质不足会导致结膜下出血，柑橘类水果、猕猴桃、青椒等富含维生素C。学龄儿童每日应摄入100-200g新鲜水果，持续眼干可考虑维生素C泡腾片补充。
4、维生素D不足：近年研究发现维生素D受体广泛分布于眼表组织，缺乏可能影响泪液分泌。每周3次户外活动晒太阳，配合摄入海鱼、蛋黄等食物。血清检测确认缺乏者可服用维生素D滴剂。
5、维生素E缺乏：作为脂溶性抗氧化剂，其不足会使眼表更易受自由基损伤。坚果类、植物油、全谷物中含丰富维生素E，建议每日食用10g坚果。严重干眼症患者可短期服用维生素E软胶囊。
预防儿童眼睛干涩需保证均衡膳食，每日摄入深色蔬菜200g、水果150g、乳制品300ml，每周食用海产品1-2次。控制电子屏幕使用时间不超过1小时/天，保持每天2小时户外活动。出现持续眼干、畏光等症状应及时就医检查，排除结膜炎、过敏性眼病等器质性疾病。建立包含胡萝卜炒猪肝、牛奶燕麦粥、清蒸鳕鱼等护眼食谱的饮食计划，必要时在营养师指导下进行三个月营养干预。
